春季记着防过敏
转载 来源：运城市局 作者：冯明理
正常人的人体内部有一套生理的保护性免疫反应系统，即当外来抗原如某些致病菌侵入人体时，人体通过免疫淋巴细胞产生免疫球蛋白，将抗原中和或消化掉。但对于体质过于敏感的人，其免疫反应的灵敏度超出了应有的程度和范围，即通常会将一些对人体不会产生伤害的外来物质，视作入侵者，并对其进行中和或消化，这样就会伤害到肌体的一些正常细胞、组织和器官，从而引发局部甚至全身的性的瘙痒、红斑、风团、水肿等，这就是过敏反应。春季是植物多花开的季节，其花粉、螨虫、花絮往往成为致敏源，因此，春季也是人体过敏症多发的季节。
常见的主要过敏病症有：过敏性鼻炎、麻疹、支气管哮喘、湿疹、接触性皮炎等。
过敏症的预防重于治疗。应该从注意生活起居，饮食调理得当和适当的体育锻炼做起。
首先，在早春时节，气温仍然寒冷的情况下，饮食上以高热量为主，除多食用豆类制品外，还可食用芝麻粉、花生、核桃、鸡蛋、虾、鱼类、牛肉等，这些食物中富含蛋白质、氨基酸，具有增加人体耐寒能力的作用。
其次，要摄取足够的多种维生素和矿物质，如维生素D，食物包括小白菜和柠檬，具有抗病毒能力；维生素A，食物包括胡萝卜，可以保护和增强上呼吸道黏膜及呼吸道上皮细胞的功能；维生素E，食物包括卷心菜、花菜、芝麻，具有提高人体免疫力功能。
最后，黑木耳和蘑菇也是不可缺少的食物。再就是要有适当的户外活动，提高身体的抗病能力。
另外，易过敏者尽量避开花粉、油漆、昆虫分泌物等致敏源，一旦过敏病症发生较重时应到医院就治。
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